Intermittierende Fasten; Eine Woche später

Wie bereits erwähnt, begann ich mit intermittierendem Fasten, intermittierendem Fasten. Die Idee ist, 16 Stunden lang nichts zu essen und dann in 8 Stunden Ihren gesamten täglichen Kalorienbedarf zu steigern. Wir sind jetzt 8 Tage weiter. Nicht ganz. Angesichts eines Hirsch-Tages am Samstag war es fast unmöglich, bis 12 Uhr nichts zu essen und dann nach 20 Uhr anzuhalten.

Meine bisherigen Erfahrungen sind sehr gut! Am auffälligsten ist, dass der erwartete Hunger nicht durch eine Verschiebung des Frühstücks erwartet wird. Klar, ich könnte essen. Aber es ist kein unangenehmes Gefühl. Außerdem kann ich morgens länger im Bett bleiben.