Sechsmal am Tag essen .. Zeitverschwendung

Im Bereich Fitness kursieren viele Mythen, Halbwahrheiten und komplette Bullshit-Geschichten. Ebenso das bekannte Essen sechsmal am Tag. Und hey, ich habe es geschafft. Ich bin schuldig. An sich ist die Theorie, die dahinter steckt, sechsmal am Tag zu essen, ganz nett. Es soll den Stoffwechsel im Laufe des Tages erhöhen. Sie lassen den „Herd“ sozusagen brennen.

Ja, jedes Mal, wenn Sie essen, steigt Ihr Stoffwechsel. Je größer die Mahlzeit, desto höher ist Ihr Stoffwechsel. 6 kleine Mahlzeiten sorgen also für 6 kleine Erhöhungen. 3 große Mahlzeiten sorgen also für 3 große Zuwächse. Unter der Annahme, dass die Gesamtkalorienaufnahme gleich ist und das Verhältnis von Protein / Kohlenhydraten / Fett gleich ist, ist die endgültige Verbrennung mit 3 Mahlzeiten genau die gleiche wie mit 6 Mahlzeiten.